Начинающий спортсмен должен быть внимателен, как в выборе одежды для занятий баскетболом, так и в подборе тренировок и прочего. Важно следовать правилам и нормам.

Советы для начинающих спортсменов

1.Выбор спортивной одежды

Правильный выбор одежды для тренировок играет не маловажную роль, ведь она создает комфорт во время выполнения физических упражнений. Поэтому одежду стоит выбирать в первую очередь удобную, ну и конечно же чистую. Касательно материала одежды, рекомендуется выбирать хлопковую или шерстяную одежду, так как эти ткани хорошо впитывают пот. Современные производители спортивной одежды с каждым годом совершенствуют свои технологии производства. Спорт-товары становятся более совершенными, обеспечивающими максимальный комфорт спортсмену.

Стоит отметить, что во время тренировки в зале вам будет очень кстати иметь с собой полотенце. Оно пригодится как для того, чтобы вытирать свой пот, так и подкладывать на скамейки или другое оборудование, где выполнять упражнения необходимо лежа.

Касательно обуви, то хорошей рекомендацией при работе с отягощающими весами будет выбор высоких кроссовок. Производители специализированной спортивной одежды и обуви выставляют на современный рынок большое разнообразие данного товара, так что вам будет легко подобрать себе обувь и одежду.

Стоит помнить, что правильный выбор одежды обеспечит вам комфорт в процессе тренировок, а также исключит вероятность получения травм во время физических упражнений.

2.Самоконтроль в спорте

Важно помнить, что тренировки с целью оздоровления и укрепления тела не должны оказывать плохое влияние на организм человека. Поэтому следует проводить самоконтроль, как в процессе тренировки, так и во время отдыха. При правильной тренировке, удачно подобранной и сбалансированной нагрузке на разные группы мышц, самочувствие тренирующегося, как правило, хорошее и усталость в мышцах, своего рода, приятная.

3.Разминка перед тренировкой

Обязательно каждую тренировку нужно начинать с разминки, особенно когда вы собираетесь работать с утяжелителями. Разминка должна соответствовать как уровню общей выносливости и физической подготовки, так и возрасту спортсмена. Основная задача данных упражнений – это подготовка организма к физическим нагрузкам.

4.Контроль спортивных результатов

Каждый тренирующийся хочет видеть результаты своей кропотливой и трудной работы. Но их не будет на второй день, как вы начали заниматься. Здесь важно проявить терпение. Лучше всего завести дневник результатов и отслеживать изменения вашей физической формы и успехов в спортивном мастерстве.