1.Силовая выносливость

Одним из важнейших навыков необходимых для игры в баскетбол на профессиональном уровне является силовая выносливость. Чтобы её развить, необходимо выполнять следующее упражнение. Нужно взять рукоятки в руки и наступить на центр амортизатора, поставив ступни на ширину таза. Руки нужно развести в стороны и удерживать на уровне плеч, после чего сделать десять приставных шагов вправо, а затем десять шагов влево. Данное упражнение нужно повторить пять раз – это будет считаться одним подходом. Самый оптимальный вариант – это выполнение пяти подходов с отдыхом в одну минуту между ними.

Баскетбол – это интересный и довольно зрелищный вид спорта. За один матч опытный игрок в состоянии набрать сто очков. Еще в 90-е годы прошлого столетия он превратился из простого вида спорта в стиль жизни. Национальная Баскетбольная Ассоциация подарила миру лучших в истории игроков.