Прицельный баскетбольный бросок одной рукой от плеча с места – это один из самых распространенных способов атаки баскетбольной корзины со средних и дальних дистанций. В данной игровой позиции ноги согнуты, одноименная бросающей руке нога впереди, а ступни параллельно. Баскетбольный мяч в данном случае стоит держать двумя руками перед правым плечом, в том случае, если бросать собираются правой рукой, где-то на одном уровне с ним.

В такого рода броске одной рукой от плеча с места руки должны быть опущены вниз, предплечья направлены вверх — вперед. Разгибая руки и ноги, баскетболист поднимает мяч над плечом выше головы, перекладывая его на бросающую руку. После, опуская левую, продолжает выпрямлять руку с мячом вверх и немного вперед, завершая движение активным направляющим сгибанием кисти.

Лучшие баскетбольные броски одной рукой от плеча – это броски в активном движении. Используются для атаки корзины с близкого расстояния. Если бросок выполняется правой рукой, то баскетболист ловит мяч с шагом одноименной ноги, затем делает шаг левой. Таким образом, во время второго шага мяч выносят вверх и перекладывают на бросающую руку, продолжая ее выпрямлять.

Стоит отметить, что лучше такой бросок одной рукой делать из упорного положения. Таким образом, согнутые в коленных суставах ноги ставят параллельно или одну выдвигают вперед, мяч удерживают двумя руками над плечом. После чего одну руку опускают, ноги выпрямляют. В итоге, рука с мячом перемещается вверх и выполняется бросок.

Такой бросок одной рукой является основным способом атаки баскетбольной корзины с различных дистанций в баскетболе. Его выполняют, как с места, так и после ведения. При выполнении броска баскетболист отталкивается двумя ногами, одновременно поднимая свои руки с мячом выше головы, и перекладывает мяч на бросающую руку. Свободная рука поддерживает мяч. Приземление в баскетболе происходит одновременно на две ноги.